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2013年7月 3日 (水)

体を鍛える

4月から駅前にゼクシスが開業し、会員になりました。フィットネス&スパと言うことで、体を鍛えるには最適でなおかつ駅前にあるので会社帰りにも通えると言うことで会員になりました。
一応開業して3ヶ月、週一回休業日ありますが、それ以外はほぼ毎日通いました。私はマシン派ではなくプール
派です。マシンは結構混雑していますが、プールは開業してからしばらくは混雑していましたが、現在は仕事帰りによってもそれほど混雑していない。
余り必死に泳ぐと翌日に疲れが残るので、普通の日は10往復、ですから距離にすると500メートルと言うことです。ですからプールで泳ぐ時間は(10分程度、後はジャグジーで肩甲骨をマッサージして、後はサウナとスパという感じです。時間にして一時間位ですかね。負担にならないから続いているのですね。泳ぐことでリッラクス出来るので、体には良い、そして適度な運動をすることによって夜の眠りも深くなっています。これから浦和の試合がナイターになるといけなくかもせませんが、出来るだけ継続したいと思います。

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